改变作息，改变生活

内详

改变作息，改变生活作者：内详，由内详播音，听书吧提供收听平台。

播音：内详

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内容介绍：每一个现代人都应该读一读的健康小红书！焦虑、抑郁、拖延、睡眠紊乱、疲劳、压力大、体重超标……这一切问题都在于你的作息。本书帮你养成良好的睡眠、饮食、运动及压力管理习惯，保证你不焦虑、精力足、瘦得快、睡得好

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